¿Qué alimentos ayudan a combatir el estrés?
5 de octubre de 2023
El estrés puede afectar a cualquiera, pero una dieta equilibrada y variada puede ayudar a combatirlo. Nuestros estados de animo dependen de nuestras hormonas y unos buenos niveles de serotonina nos mantendrán con un buen estado de animo. Para esto es conveniente obtener una mezcla saludable de proteínas, vitaminas, ácidos grasos, minerales y carbohidratos. Algunos alimentos que pueden ayudarte son: chocolate negro, frutas y verduras, cereales integrales, pescados y lácteos.
para más información: https://www.nationalgeographic.es/ciencia/2023/05/alimentos-ayuda-combatir-estres
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3 Comments Add your own
¡Una noticia muy útil! Deberemos aplicar esta dieta saludable durante todo el curso para combatir el estrés.
Que bueno conocer este tipo de remedios para combatir el estrés.
Es muy interesante conocer que estos alimentos tan comunes pueden ayudarnos a combatir el estrés.
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