Cómo comer chocolate o patatas fritas de forma ‘saludable’, según una nutricionista
9 de noviembre de 2023
La dietista Lauren Armstrong aboga por eliminar la culpa en la relación con la comida y dejar de categorizar los alimentos como «buenos» o «malos». En lugar de eso, sugiere enfocarse en el control de las porciones y ver los alimentos como fuente de combustible para el cuerpo. Esto reduce el estrés relacionado con los «placeres culpables» en la dieta. Es importante recordar que, si tienes problemas de salud graves, debes consultar con tu médico.Además, el tamaño de las porciones es esencial en la moderación alimentaria, y se recomienda incorporar ingredientes más naturales y de mayor calidad. Algunas formas saludables de disfrutar de «placeres culpables» incluyen frutas cubiertas de chocolate, bolsas individuales de patatas fritas y el consumo estratégico de queso, que aporta nutrientes esenciales. Por ejemplo, se recomienda consumir 3 tazas de productos lácteos bajos en grasa al día, como leche, yogur y queso, según la Asociación Estadounidense del Corazón. Puedes añadir queso a tus comidas de diferentes maneras, como en ensaladas, como refrigerio o en el desayuno.
https://www.ondacero.es/noticias/sociedad/como-comer-chocolate-patatas-fritas-forma-saludable-segun-nutricionista_20231108654b4d3f32499c00010d6b57.html
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3 Comments Add your own
Es cierto que los alimentos en medidas adecuadas no suelen ser dañinos para nuestra salud, por ello hay que racionarlos, pero sin dejar de disfrutar de ellos.
Creo que se me haría imposible comer chocolate de forma sana con mi dieta.
Me encanta comer fruta cubierta con chocolate y gracias a esta noticia ahora se que es saludable!
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