Adelgazar de forma sostenible no requiere dietas sino un cambio en la relación con la alimentación
13 de noviembre de 2023
Es importante abordar la pérdida de peso de manera sostenible y personalizada en lugar de recurrir a dietas extremas después del verano. Un enfoque a largo plazo es esencial para lograr una reducción de peso sostenible. Esto implica no solo reducir la ingesta de calorías, sino también cambiar la relación con los alimentos y los hábitos de vida. Un nutricionista desempeña un papel crucial en este proceso al proporcionar orientación y apoyo personalizados. Los programas de adelgazamiento guiados por nutricionistas se centran en el autocontrol y la perseverancia en lugar de prometer resultados rápidos con dietas extremas.
También hay que tener en cuenta el peligro de las dietas milagro, que suelen ser insostenibles a largo plazo y pueden llevar al efecto rebote. En cambio, es importante diseñar una estrategia funcional y equilibrada que se adapte a las necesidades individuales y que incluya cambios en los hábitos alimenticios y de actividad física.
En resumen, el objetivo es lograr una pérdida de peso equilibrada y sostenible, manteniendo la disciplina con el apoyo de profesionales de la salud y evitando soluciones rápidas que no se adapten a las necesidades individuales.
Para más información: https://www.abc.es/salud/salud-al-dia/adelgazar-forma-sostenible-requiere-dietas-cambio-relacion-20231110124131-nt.html
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Las dietas no sirven de nada, ya que o acaban siendo peligrosas para la salud o la gente vuelve a ganar peso cuando se cansa de seguirla.
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