Aliviar los efectos de la menopausia a través de prácticas alimenticias es factible gracias a los sabios consejos ofrecidos por ‘Nutrimán’.
16 de noviembre de 2023
El nutricionista Luis Alberto Zamora, conocido como ‘Nutrimán’, explica cómo la alimentación puede ayudar a aliviar síntomas de la menopausia como sofocos, insomnio, aumento de peso, colesterol elevado y susceptibilidad. Aunque destaca la importancia de la consulta médica para casos severos, Zamora sugiere estrategias alimenticias para mitigar algunos síntomas.
Recomienda alimentos ricos en triptófano, como plátanos y pipas de calabaza, para mejorar el insomnio, así como productos lácteos y alimentos con calcio y vitamina C para combatir la osteoporosis. Además, aborda la relación entre la menopausia y el aumento del colesterol en las mujeres.
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Son muy necesarios nutricionistas que se impliquen en la búsqueda del bienestar de la mujer durante la menopausia
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