La fruta casi olvidada en España: reduce el colesterol, frena el envejecimiento y rica en antioxidantes
18 de noviembre de 2023
A pesar de los beneficios para la salud y el delicioso sabor de las moras, esta fruta no se consume con tanta frecuencia y en grandes cantidades en España como otras frutas más comunes como la manzana, la naranja o el plátano. Esto puede deberse a varios factores como disponibilidad, precio o porque no llevan todo el año en el mercado. La mora es una fruta silvestre muy recomendable incluir en la dieta diaria de todas las personas, rica en nutrientes y antioxidantes, rica en fibra y fuente de vitamina E, vitamina E y ácido fólico. De hecho, la Fundación Española de Nutrición (FEN) afirma que una ración de moras aporta el 30% de la ingesta diaria recomendada de vitamina E.
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