Los alimentos que debes evitar durante la menstruación
15 de noviembre de 2023
El dolor menstrual es un síntoma común, pero hay alimentos y bebidas que es mejor dejar de lado durante esos días porque pueden empeorar los síntomas. Algunos de los productos de consumo más comunes que podrían generar estas molestias son:
- Picante : Las comidas picantes en los días de regla pueden irritar el sistema digestivo y exacerbar el dolor menstrual como los cólicos, ya que suelen causar acidez estomacal o indigestión.
- Azúcar : Consumir azúcar en exceso puede llevar a un pico de glucosa y luego a una posterior caída de los niveles de glucosa en sangre, lo que provoca cansancio e irritabilidad.
- Cafeína: Si en los días de regla se toman bebidas gaseosas, que contienen cafeína y azúcar, es más probable que se sufra dolor menstrual que si la alimentación está basada en vegetales y frutas, según una investigación realizada en la Universidad Castilla-La Mancha.
- Alcohol: El alcohol puede causar deshidratación, lo que a su vez puede empeorar los cólicos o el dolor menstrual.
En la página original puedes conocer más sobre ello.
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