Dieta Perricone: así es el plan de alimentación que ha conquistado a la reina Letizia
18 de noviembre de 2023
La reina Letizia supuestamente sigue la dieta Perricone para mantenerse joven y en forma. Este plan de 28 días, diseñado por el dermatólogo Nicholas Perricone, se centra en alimentos antiinflamatorios. Destacados incluyen salmón, atún, sardinas, chía, frutos secos y aceite de oliva. Ácido alfa lipoico presente en espinacas y brócoli es crucial. Proteínas de alta calidad de huevos, kéfir y yogur son esenciales, junto con hidratos de carbono complejos y fibra. La ingesta se organiza con proteínas primero, seguidas de fibra y luego hidratos de carbono. Variedad incluye fresas, frutos rojos, té verde, avena, queso feta, cebolla roja, espárragos y salmón salvaje. La dieta permite pequeños placeres. Otras figuras públicas como Gwyneth Paltrow y Julia Roberts también han adoptado esta dieta. Es crucial consultar con un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en la alimentación. La apariencia física puede deberse a varios factores, no solo la dieta.
para más informacion: https://www.farodevigo.es/salud/dietas/2023/11/18/dieta-perricone-alimentacion-reina-letizia-dv-63269248.html
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