Eventos y el comer emocional
26 de septiembre de 2023
Habitualmente, la mayoría de nosotros teme los eventos sociales en los que hay comida ya que se piensa que por saltarse un día la dieta se pierde todo el progreso sea cual sea tu objetivo.
Cristina Ortiz, nos explica el proceso de este suceso. Lo primero es la ansiedad que se genera antes del evento, causada por el duda continua de lo que comerás en este evento, con pensamientos como «habrán muchos alimentos de los que no puedo comer», una ansiedad que va aumentando según la fecha se va aproximando. Una vez allí, la gente suele dudar al principio y decide ser restrictiva acerca de lo que comerá, pero poco después » de perdidos al río» y comienza a probar un poco de todo. Al día siguiente, los pensamientos que más se manifiestan son la insatisfacción, culpa y frustración entre otros.
A pesar de que se trata de una situación complicada, lo correcto sería acudir a un especialista en psicología el que pueda ayudarte a superar esta situación y madurar, de manera que encontremos un equilibrio entre nuestros objetivos y la ingesta de comida que hacemos de manera saludable.
Más información en: https://www.nuriaromeronutricionista.com/post/2018/10/15/eventos-sociales-y-comer-emocional
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