Mentalidad de dieta, o cómo la sociedad influye en los hábitos alimentarios de las mujeres.
29 de septiembre de 2023
La psicóloga de la alimentación Mery Viñas explica en qué consiste, de dónde viene, y cómo afecta a muchas mujeres.
Mery Viñas, psicóloga especializada en los hábitos de las mujeres respecto de la alimentación, ha realizado una interesante investigación estudiando lo que ella denomina «mentalidad de dieta». Esta mentalidad, describe la experta, es un conjunto de ideas que pesan sobre los hombros de las mujeres, impulsándolas a tomar decisiones sobre alimentación basadas únicamente en las expectativas de la sociedad, en inseguridades (generalmente obtenidas externamente, mediante comentarios que tienden a aparecer ya en la infancia y que acomplejan desde jóvenes), y en problemas de salud mental.
La especialista nos cuenta también cómo esta mentalidad afecta de forma física, emocional, y mental a aquellas que la padecen. Según su estudio, esta mentalidad puede llevar a causar daños al cuerpo mediante ayunos interminables o raciones demasiado pequeñas, perdiendo mucho peso en el proceso. Mentalmente, conduce a mentalidades obsesivas y rígidas, que pueden desarrollarse en TCAs. Emocionalmente, lleva a trastornos graves como la depresión y la ansiedad, muy relacionados con los propios TCAs.
Para terminar, Mery da una serie de consejos para intentar salir de esta mentalidad, ya que aunque requiera tiempo y fortaleza mental, se puede conseguir. Entre estos incluye tener una visión menos binaria de los alimentos, y tratar de mostrar gratitud y compasión a tu cuerpo, en lugar de exigirle llegar a cuotas irreales.
Para saber más de este tema, lee la noticia completa.
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¡Ha sido muy interesante! Buscaré más información de la investigación de Mery Viñas
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