¿Qué alimentos ayudan a combatir el estrés?
5 de octubre de 2023
El estrés puede afectar a cualquiera, pero una dieta equilibrada y variada puede ayudar a combatirlo. Nuestros estados de animo dependen de nuestras hormonas y unos buenos niveles de serotonina nos mantendrán con un buen estado de animo. Para esto es conveniente obtener una mezcla saludable de proteínas, vitaminas, ácidos grasos, minerales y carbohidratos. Algunos alimentos que pueden ayudarte son: chocolate negro, frutas y verduras, cereales integrales, pescados y lácteos.
para más información: https://www.nationalgeographic.es/ciencia/2023/05/alimentos-ayuda-combatir-estres
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3 Comments Add your own
elopgar | octubre 6th, 2023 at 10:12
¡Una noticia muy útil! Deberemos aplicar esta dieta saludable durante todo el curso para combatir el estrés.
lfercla1 | octubre 16th, 2023 at 12:11
Que bueno conocer este tipo de remedios para combatir el estrés.
ljuaalb | noviembre 14th, 2023 at 08:53
Es muy interesante conocer que estos alimentos tan comunes pueden ayudarnos a combatir el estrés.
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